Asiatisch gewürzte Forellenfilets aus der Pfanne

    Asiatisch gewürzte Forellenfilets aus der Pfanne

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    Über dieses Rezept: Ein einfaches Fischrezept, in dem die Filets schnell in der Pfanne gebraten werden. Chinesisch inspiriert mit Sojasauce, Knoblauch, Ingwer und Frühlingszwiebeln.

    Zutaten
    Portionen: 4 

    • 4 Forellenfilets, je 175 g
    • 2 TL Sojasauce
    • Salz
    • Pfeffer
    • 1 TL Zucker
    • 1 TL Olivenöl
    • 1 TL Knoblauch, fein gehackt
    • 1 TL Ingwer, fein gehackt
    • 4 Frühlingszwiebeln, klein gehackt

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    Zubereitung
    Zubereitung:15Minuten  ›  Kochzeit: 10Minuten  ›  Fertig in:25Minuten 

    1. Forellenfilets mit Sojasauce einreiben, mit Salz, Pfeffer und Zucker würzen und beiseite stellen.
    2. Olivenöl in einer großen Pfanne auf mittlerer Stufe erhitzen. Knoblauch, Ingwer und Frühlingszwiebeln unter Rühren goldbraun anbraten.
    3. Forellenfilets hinzufügen und auf jeder Seite 3 Minuten braten, bis der Fisch braun und knusprig ist und sich problemlos mit einer Gabel zerteilen lässt.
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