Müsliriegel mit Bananen

    (18)

    Von Natur aus süß und saftig sind diese Müsliriegel ein Hit für jede Pausenmahlzeit. Außerdem kann man so ganz unauffällig etwas außergewöhnlichere Getreidesorten und Samen auf den Speisezettel der Familie setzen und neue, gesunde Zutaten einführen.


    Von 22 anderen gemacht

    Zutaten
    Ergibt: 14 

    • 2 EL Sonnenblumenkerne
    • 2 EL Kürbiskerne
    • 2 EL Leinsamen
    • 2 Bananen, insgesamt etwa 300 g mit Schale
    • 100 g Butter
    • 3 EL Golden Syrup
    • 50 g Hirseflocken
    • 100 g Haferflocken
    • 100 g entsteinte, getrocknete Datteln, grob gehackt

    Zur Einkaufsliste hinzufügen
    Einkaufsliste drucken, emailen oder zum Handy schicken.
    Einkaufsliste ansehen

    Zubereitung
    Zubereitung:25Minuten  ›  Kochzeit: 30Minuten  ›  Fertig in:55Minuten 

    1. Ofen auf 180 C / Gasofen Stufe 4 vorheizen. Eine rechteckige Kuchenform (ca. 28 x 18 x 4 cm) einfetten und den Boden mit Backpapier auslegen. Sonnenblumenkerne, Kürbiskerne und Leinsamen grob hacken. Bananen schälen und grob zerdrücken.
    2. Butter in einem Topf schmelzen und Sirup einrühren. Gehackte Kerne, zerdrückte Bananen, Hirseflocken, Haferflocken und Datteln dazugeben. Alles gut vermischen, dann in die vorbereitete Kuchenform geben und glatt streichen.
    3. Ca. 30 Minuten backen, bis die Mischung goldbraun ist. 5 Minuten in der Kuchenform abkühlen lassen, dann in 14 Riegel unterteilen und vollständig abkühlen lassen. Die Riegel halten sich in einem luftdichten Behälter bis zu 2 Tage.

    Golden Sirup:

    Golden Sirup kann man in Spezialläden oder im Internet bestellen.

    Kürbiskerne trocknen und rösten

    Wie man Kürbiskerne trocknet und röstet, steht in der Allrecipes Kochschule.

    Ofentemperatur umrechnen

    Zum Umrechnen der Ofentemperatur von Umluft auf Ober- und Unterhitze schauen Sie einfach in unsere Umrechnungstabelle.

    Alle 12 Rezepte ansehen

    Kürzlich angesehen

    Besprechungen und Bewertungen
    Bewertungen weltweit
    (18)

    Es gibt noch keine Besprechungen auf deutsch, aber das Rezept wurde von anderen Allrecipes Communities in anderen Sprachen bereits besprochen

    Rezept besprechen

    Rezept mit Sternen versehen
    Alle 8 Rezeptsammlungen ansehen