Gesunder Fruchtriegel (vegan)

    • < />
    • < />

    Gesunder Fruchtriegel (vegan)

    Gesunder Fruchtriegel (vegan)

    (2)
    4Stunden15Minuten


    Einfach mal ausprobieren!

    Über dieses Rezept: Ich mach seit einiger Zeit meine eigenen Müsliriegel und Obstriegel. In den gekauften Riegel sind mir einfach zu viele Zusatzstoffe und Zucker drin.

    Zutaten
    Ergibt: 6 Stück

    • 170 g gehackte Datteln
    • 100 g Cashewnüsse, gehackt
    • 60 g Rosinen
    • 16 g (1,5 EL) ungesüßter Kakaopulver
    • Wasser nach Bedarf

    Zur Einkaufsliste hinzufügen
    Einkaufsliste drucken, emailen oder zum Handy schicken.
    Einkaufsliste ansehen

    Zubereitung
    Zubereitung:15Minuten  ›  Ruhezeit: 4Stunden Kühl stellen  ›  Fertig in:4Stunden15Minuten 

    1. Alle Zutaten in die Küchenmaschine geben. Zunächst 2 EL Wasser zugeben und bei niedriger Geschwindigkeit pürieren. Bei Bedarf einen weiteren Esslöffel Wasser zu geben, aber vorsichtig dosieren, sonst wird die Masse zu flüssig. Weiter pürieren, bis eine grobe Paste entsteht (maximal 5 Minuten verarbeiten).
    2. Eine rechteckige Form mit Klarsichtfolie auslegen und extra Folie über den Rand hängen lasen. Mischung hineinlöffeln und mit den Händen gleichmäßig verteilen. Glatt drücken und mit der extra Klarsichtfolie abdecken. Ein paar Stunden oder über Nacht im Kühlschrank kalt stellen.
    3. Folie abziehen und in 6 Riegel schneiden (wenn man 6 Riegel macht, hat jeder Riegel ca. 200 Kalorien). Danach jeden Riegel einzeln in Klarsichtfolie einwickeln und im Kühlschrank aufbewahren.
    Alle 12 Rezepte ansehen

    Kürzlich angesehen

    Besprechungen und Bewertungen
    Bewertungen weltweit
    (2)

    Besprechungen auf Deutsch: (2)

    Allrecipes
    Besprochen von:
    0

    Hallo i.burk.gw, da war ein Tippfehler, es sind 16 g Kakaopulver, das sind ungefähr 1,5 EL Kakaopulver. Rezept wurde korrigiert  -  23 Okt 2015

    i.burk.gw
    Besprochen von:
    0

    16 g Kaka-Pulver: was ist Kaka? stimmt das mit 16 g?  -  23 Okt 2015

    Rezept besprechen

    Rezept mit Sternen versehen