Gesundes Müsli im Glas mit Kaki und Chia

    Man kann dieses Müsli (Overnight Oats) perfekt vorbereiten und dann am nächsten Tag genießen. Perfekt, wenn man einen stressigen Tag vor sich und am Morgen nicht viel Zeit hat.


    Von 1 anderen gemacht

    Zutaten
    Portionen: 4 

    • 2 Kaki
    • 100 g Heidelbeeren
    • 50 g ganze Mandeln
    • 150 g Haferflocken
    • 20 g Kürbiskerne
    • 20 g Chisamen oder Sesam
    • 400 g griechischer Joghurt
    • 4 EL Honig

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    Zubereitung
    Zubereitung:15Minuten  ›  Kochzeit: 8Minuten  ›  Fertig in:23Minuten 

    1. Backofen auf 180 C Ober und Unterhitze vorheizen.
    2. Stielansatz der Kaki wegschneiden und Fruchtfleisch klein schneiden. Mit den Heidelbeeren mischen.
    3. Mandeln auf ein Backblech geben. Die Haferflocken auf ein zweites Backblech geben und mit den Kürbiskernen und Chiasamen bzw. Sesam vermischen.
    4. Im vorgeheizten Backofen 6 8 Minuten rösten, dabei einmal wenden. Abkühlen lassen.
    5. Mandeln, Kaki und Heidelbeeren vermischen. Geröstete Haferflockenmischung mit dem Joghurt vermengen.
    6. Die Hälfte der Frucht-Mandelnmischung auf 4 Gläser mit Deckel verteilen. Dann die Joghurtmischung darauf verteilen und mit der restlichen Frucht-Mandelmischung bedecken. Je 1 EL Honig über jedes Glas träufeln, zuschrauben und im Kühlschrank bis zum Verzehr aufbewahren.

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