Raw Chia Morgen 'Müsli' ohne Zucker

    Raw Chia Morgen 'Müsli' ohne Zucker

    Rezeptbild: Raw Chia Morgen 'Müsli' ohne Zucker
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    Raw Chia Morgen 'Müsli' ohne Zucker

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    25Minuten


    Von 2 anderen gemacht

    Über dieses Rezept: Ein super Start in den Tag ohne Zucker oder Getreide. Der Chia Pudding ist vegan, glutenfrei, laktosefrei, raw, macht satt und schmeckt. Ein bisschen wie Overnight Oats, obwohl gar keine Haferflocken drin sind.

    Zutaten
    Portionen: 1 

    • 2 EL (ca. 30 g) Chia Samen
    • 1 Banane, in Stücke geschnitten
    • 2 Datteln, Stein entfernt
    • 250 ml Mandelmilch
    • 1/4 TL Zimt
    • eine Prise Salz
    • 40 g frische Heidelbeeren oder mehr nach Geschmack

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    Zubereitung
    Zubereitung:10Minuten  ›  Ruhezeit: 15Minuten Ruhen lassen  ›  Fertig in:25Minuten 

    1. Chiasamen in eine Schüssel geben.
    2. Banene und Dattel im Mixer pürieren. Mandelmilch, Zimt und Salz zugeben und alles cremig mixen. Dann über die Chiasamen gießen, gut verrühren und 15 Minuten stehen lassen, bis die Masse eindickt.
    3. Umrühren und mit Heidelbeeren toppen.

    Chia Samen

    In der Allrecipes Kochschule gibt es Informationen und Tipps rund um Chia-Samen.

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