Einfache Overnight Oats

    Einfache Overnight Oats

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    8Stunden10Minuten


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    Über dieses Rezept: Ein super Frühstück, das garantiert bis Mittag anhält. Man kann auch noch Nüsse oder Samen untermischen.

    Zutaten
    Portionen: 1 

    • 50 g kernige Haferflocken
    • 2 EL Chiasamen
    • 150 ml Kokosmilch, Mandelmilch oder Sojamilch
    • 1 Banane, in Scheiben geschnitten
    • 4 Erdbeeren, in Scheiben geschnitten
    • eine kleine Handvoll Heidelbeeren

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    Zubereitung
    Zubereitung:10Minuten  ›  Ruhezeit: 8Stunden Kühl stellen  ›  Fertig in:8Stunden10Minuten 

    1. Haferflocken, Chiasamen und Milch in einem Glas vermischen.
    2. Bananen darauf verteilen, gefolgt von Erdbeeren und Heidelbeeren.
    3. Über Nacht im Kühlschrank durchziehen lassen.
    4. Einmal umrühren und bei bedarf etwas Milch zufügen, wenn man den Haferbrei dünner möchte.

    Tip

    Some people layer the fruit in but I like to keep mine on top of the oats to prevent it going soggy.

    Chia Samen

    In der Allrecipes Kochschule gibt es Informationen und Tipps rund um Chia-Samen.

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