Overnight Oats mit Chia Samen und Obst

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    Über dieses Rezept: Chia Samen, Haferflocken und Banane werden über Nacht in Mandelmilch eingeweicht, am nächsten Morgen schnell erhitzt und man hat ein super gesundes Frühstück.

    Zutaten
    Portionen: 2 

    • 2 reife Bananen, zerdrückt
    • 100 g blütenzarte Haferflocken
    • 4 EL Chia Samen
    • 1/2 TL Zimt
    • 320 ml Mandelmilch
    • 160 ml Wasser
    • Zum Servieren
    • eine Handvoll Heidelbeeren
    • eine Handvoll Brombeeren
    • 1 Nektarine, geschält und gewürfelt

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    Zubereitung
    Zubereitung:5Minuten  ›  Kochzeit: 5Minuten  ›  Fertig in:10Minuten 

    1. Banane, Haferflocken, Chia Samen, Zimt, Mandelmilch und Wasser in einem Glas oder luftdichten Behälter verrühren. Abdecken und über Nacht im Kühlschrank kalt stellen.
    2. Haferflockenmischung in einen Topf geben und bei niedriger Hitze 5 Minuten erwärmen. Auf 2 schalen verteilen und mit Heidelbeeren, Brombeeren und Nektarinen bestreuen.

    Chia Samen

    In der Allrecipes Kochschule gibt es Informationen und Tipps rund um Chia-Samen.

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