Quinoasalat mit schwarzen Bohnen und Paprika

    Quinoasalat mit schwarzen Bohnen und Paprika

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    55Minuten


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    Über dieses Rezept: Diesen Salat kann man lauwarm oder kalt servieren. Je nach gewünschter Schärfe weniger Chilipulver und Cayenne nehmen.

    Zutaten
    Portionen: 4 

    • 1 TL Chiliöl
    • 1 Zwiebel, gehackt
    • 3 Knoblauchzehen, gehackt
    • 1 große rote Gemüsepaprika, Samen entfernt und gewürfelt
    • 130 g rotes Quinoa
    • 350 ml Gemüsebrühe
    • 1/2 TL Chiptotle-Pulver, Menge nach Geschmack, ersatzweise Rauchpaprika
    • 1/4 TL Cayennepfeffer, nach Geschmack
    • 1 Dose (400 g) schwarze Bohnen, abgespült und abgetropft
    • 160 g TK Mais (optional)

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    Zubereitung
    Zubereitung:20Minuten  ›  Kochzeit: 35Minuten  ›  Fertig in:55Minuten 

    1. Öl in einem Topf bei mittlerer Flamme erhitzen. Zwiebel 5 bis 7 Minuten hellbraun anbraten, in der letzten Minute den Knoblauch anbraten. Paprika dazugeben und 1 bis 2 Minuten unter Rühren anbraten, bis die Paprika anfängt weich zu werden.
    2. Quinoa waschen und abtropfen lassen, dazugeben. Brühe und Gewürze dazugeben und zum Kochen bringen. Im geschlossenen Topf bei niedriger Flamme simmern, bis das Quinoa weich ist, ca. 20 Minuten.
    3. Bohnen und Mais dazugeben und alles 5 Minuten erhitzen.

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